保健时代的思维蜕变
现代人都越来越注重保健，我也是。然而，近年来的个人经历让我意识到，保健固然重要，但正确保健更加重要！回想以前对保健观念只是一知半解，是很危险的，不但会害了自己，还会害了身边的人。 随着时代转变，我们也要更新保健观念，与时并进。 这几年从各方面吸收资讯，让我对保健有更深一层的认识，同时颠覆了我以前对保健的认知，感觉就像。。。蜕变
比如说， 我以前不知道:
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小孩每天吃面包饼干蛋糕配牛奶会容易导致糖尿病和敏感。
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过量服用钙片会提高肾结石机率，血管壁硬化等副作用。
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生吃有机菜，您是吃营养还是细菌? 近年来有机蔬菜大受欢迎，主要是因为没有使用农药，因此很多人敢于生吃，以便摄取更多营养。但是，农药的目的是杀虫除菌，如果没使用农药，如何确保蔬菜的安全性？我们又如何分辨所吃的是经过严格监控的，还是“黑心”有机菜？有机蔬菜是好还是不好，还是个争议性的课题，但是身为消费人，还是要以安全为主。 所以，我个人觉得蔬菜还是煮熟后才吃，少吃生的蔬菜（不是完全不吃）。
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维他命丸其实是给病人和营养不良者食用的。长期过量服用维他命丸会带来各种潜在危害, 美国多项研究报告显示这种结论，上网可以轻易得到资讯。
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葡萄糖胺对关节问题的功效其实很小，而且大部分材料来自中国的虾壳，螃蟹壳。。。容易引起敏感，重金属累积体内等问题。
然而，这些只是冰山一角的保健资讯。。。
保健时代的思维蜕变之 “智慧的开启”
以前我对人生道理的书爱不释手，最近却对保健资讯的书籍和读物无法抗拒。我深信，阅读书籍，不只是纸上谈兵，而是智慧的升华，能带来具体生活上的变化。自从我遇到李延平医师和丞燕的营养免疫学后，感觉刘备遇诸葛亮，让我双眼发亮。种种的保健资讯，如排山倒海般涌入我的脑海中。。。
尽管如此，无论是李医师、营养免疫学、保健书籍，还是其他资讯来源，我不会只吸取单一性资料，而是参考多方面资讯。例如李医师和陈昭妃博士在“牛奶和面包的害处”、“治疗感冒”、“糖尿病和高血压”等等的课题上，都有不谋而合之处，持有相同的观点。 而李医师在癌症讲座会上，也引用了日本名医——近藤诚在《不被医生杀死的47心得》一书中，讲解颠覆现代医学的癌症治疗法（这本书在我出席李医师的讲座会之前已经阅读完了，所以当李医师讲解时，比较容易明白）。
以下几本书是我近年来的青睐之书，不只刷新了我对保健的认知，也让我更加有保护身边人的想法。
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《不被医生杀死的47心得》 – 日本名医近藤诚
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《李医师信箱》 – 台湾中西医临床医学博士 - 李延平医师
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《高血压，好控制》 –陈柏臣医师
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《糖尿病，好控制》- 游能俊医师
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《营养。免疫。长寿》 – 陈昭妃博士(美国)
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《不要轻蔑免疫力》 – 矢崎雄一郎（日本）
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《槟城消费人协会前锋报》
保健时代的思维蜕变之 “保护自己，保护您所爱的人”
"以为"的危机
有时候，我们受到某些资讯的影响（例如广告、网络资料、听取别人意见等等），“以为”这样做是好的，那样做是对的，而给自己或身边的人带来潜在危机。当然，我也不例外。比如说：我以前认为，面包配牛奶是很健康的早餐（电视广告）；血压、血糖、血脂偏高的话，就应该赶快吃药控制（怕死的类型，哈）；
我的BMI偏低，只要拼命吃，把体重增加到标准范围之内，我就健康了。 当然，现在我的想法已经改变了。
随着年龄以及知识的增长，我意识到，保健并不是这么表面、简单的事情，而是需要进一步了解、思考、研究、收集各方面资讯来求证，以免堕入“以为”的陷阱。比如柠檬水。很多人听说檸檬汁是碱性的，而且好处很多，就拼命的喝。但是，檸檬汁是在消化代谢后才成为碱性，当它刚进入到胃里消化之前是酸性的（因为有柠檬酸），所以胃酸过多者或胃病患者不宜喝太浓或太多。
保健时代的思维蜕变之 “劫后重生”
在2015年六月份，我有一个痛苦的经历。当时我患上轻微白喉症，扁桃腺一直发炎。虽说是轻微，但也够折磨了，因为连吞口水都会痛，而且持 续了一个月多。试了各种方法，看了多次医生都无效。
后来去看耳鼻喉专科医生，第一次拿了很多的抗生素，还是没有痊愈; 第二次再去，医生就建议切除扁桃腺（够力，吓死人了）。我说要考虑，然后医生又给了更多的抗生素回来。。。当时有一股冲动要动这个手术，因为真的痛苦很久了。后来上网参考资料、咨询中医、以及讯问身边人的意见后，决定不做手术了（幸甚，幸甚。。）
事后省思，如果当时我没有主见，完全依赖医生的话，我的扁桃腺已经“离开”我的身体了。如今，我觉得很庆幸，它还在，呵呵。在《不被医生杀死的47心得》 这本书中，日本名医近藤诚提到，虽然现代医学科技发达，也救了不少人，但如果不小心运用，这把“两刃刀”也会害人。他的经验告诉我们，许多病人也因为药物及手术的副作用，或者医药疏忽而让生活品质大大降低，也造成不可挽回的惨痛局面。
