我的加油站：保健养生的教育（四）：如何选择保健品？

根据保健养生的概念，当然不外乎要控制饮食、营养均衡、调整生活作息、运动锻炼、调节情绪与心理，还有摄取保健品。在现今市场中，有成千上万种的保健品，那么，我们应该如何选择？最重要的当然是其可靠性、安全性和效果。这需要一些时间来了解产品背景和收集资料。以下是根据我的经验所分享的一些心得：

 

（一）：产品研发者 = 公司创办人（比如医师或医学专业人士）能亲力亲为的研发产品、监督生产过程和掌控公司运作，那么其产品的可靠性就很高。因为只有自己所研发的产品，自己才最了解、最清楚。

（二）：产品研发者/公司创办人是否也有食用其产品。如果有，就证明其产品的可信度，也大大提高说服力。（如果自己都不吃，如何说服别人吃。。。）

（三）： 产品材料来源。比如某种植物，就探讨其种植地，栽种、培养以及采收方式。最重要的是确保原料没有受污染和使用有害化学物质。

（四）：了解产品在制造或提炼过程中没有受污染或营养被破坏/变质，以确保其安全性和天然性。也要了解生产科技。

（五）： 产品安全检验和国际组织认证。

（六）： 产品服食分量。天然安全的保健品每日服用的分量伸缩范围比较大。例如：一天可服用两颗至十颗或一包至五包不等（根据包装方式）；非天然保健品必然会限制服用分量，如一天最多两颗或一天只能一包（例如：没有人会一天吞五颗维他命丸）

 

（七）：产品和公司的背景、历史及大众口碑。 可以询问产品消费者或上网查寻资料。

（八）： 研究与开发（R&D）。如果一间产品公司有持续的研究开发新产品，表示公司的“活跃”，而且与时并进，产品会根据时代的转变而更新，以符合大众所需。